Muita Calma nessa Hora!!!!

Um dos piores erros alimentares que se pode fazer, é atacar o frigorifico durante a noite. Este é um vício como outro qualquer, então para evitar a "ressaca", poderá contornar a coisa.

Abasteça-o de iogurtes magros, fruta pobre em calorias, chá sem açucar, gelatinas, leite magro . Evite os doces, os sumos, enchidos , queijos, pão e outras "bombas".

Comece JÁ o seu regime!!

Todas as dietas de emagrecimento devem seguir as seguintes normas:

• A diéta diária não deve conter mais de 1600 kcal nem menos de 800 kcal;
• Reduzir o consumo de sal, permite eliminar uma quantidade maior de urina e facilita a perda de peso;
• Ingerir em abundância, saladas, verduras e hortaliças, de preferência cruas, frutas frescas e lacticínios desnatados (leite de soja);
• Fazer exercício físico regularmente;
• Beber dois litros diários de água;
• Comer de duas em duas horas;
• Evitar fritos, molhos e doces

Enfim toda a gente está "careca" de saber o que tem de fazer, mas o que se passa realmente é que a maioria das pessoas quer resultados imediatos e uma dieta de acordo com estes princípios não os proporciona dessa forma, mas sim um efeito duradouro conseguindo lentamente e sem prejuízos, uma vez que beneficía a saúde ao expulsar a água, ao aliviar o trabalho do coração e de outros orgãos e ao diminuir a formação de produtos tóxicos derivados do metabolismo.